Foto lotushouding.jpg

MINDFUL-LI

MENTALE VEERKRACHT EN MEER BALANS

MINDFULNESS & MINDSET met LISETTE

 
Foto%2520lotushouding%2520glimlach_edite

MINDFULNESS

Hoe zou het voor jou zijn als:

Je minder zou piekeren en beter kan slapen?

Je meer focus zou hebben?

Je jouw grenzen beter kunt bewaken?

Je meer positiviteit naar jezelf en anderen hebt?

Je je energieker voelt?

Je mentaal veerkrachtig bent?

Jij kan er bewust voor kiezen om dit allemaal te ervaren, elke dag weer!

Na het volgen van de achtweekse

MINDFULNESSBASED

COGNITIVE THERAPY (MBCT)TRAINING

en/of de vijfweekse

MINDFUL WALK of RUN CURSUS

weet jij hoe je mindfulness in je leven kunt toepassen!

Bij mindfulnessbeoefening train je jouw aandacht, net zoals je je spieren kunt trainen. Dit doe je door opmerkzaam te zijn. Je bewust te worden van wat er allemaal is en van jouw vaak automatische reacties hierop. Je leert te zijn in het moment met een milde, niet-oordelende houding.

Door deze bewustwording verhoog je jouw mentale fitheid.

Mentale fitheid wil zeggen dat je de juiste aandacht hebt, waardoor je beter keuzes kunt maken en meer kunt genieten in jouw leven, je vaker gelukkig kunt voelen.

Vertrouwen, compassie, rust, liefde en dankbaarheid spelen hierbij een grote rol.

 
Foto zijwaarts op kussens.jpg

LOOP MET HEN DIE DE WAARHEID ZOEKEN

MAAR REN WEG VAN ZIJ DIE DENKEN DAT ZE HEM HEBBEN GEVONDEN

~ Deepak Chopra

 
mindful_walk%2520FB%2520profielfoto%2520logo_edited_edited.jpg

MINDFUL WALK / RUN

In de regio Rotterdam

Kun jij wel wat meer energie gebruiken? Heb jij behoefte aan tijd voor jezelf? Wil je meer rust ervaren, maar ook bewegen? Heb jij interesse in wie je bent en wil jij jouw leven bewust ervaren in plaats van dat het aan je voorbij gaat? En beweeg jij liever dan dat je stilzit?

Dan is Mindful Walk of Run echt iets voor jou!

Door het toepassen van mindfulness en ademhalingstechnieken verleg je de focus van je hoofd naar je lichaam. Je leert gedachten loslaten en zult zo minder stress ervaren. En met de juiste ademhaling zul je je energieker gaan voelen.

Hoe ziet de vijfweekse Mindful Walk / Run cursus eruit? Elke training duurt 1,5 uur. Je wandelt in een groep van 2-8 personen, doet warming-up oefeningen en staat stil bij de ademhaling. Iedere week loop je een andere route en er is steeds een nieuw thema. Een coolingdown en bodyscan horen bij de afsluiting.

Het is geschikt voor iedereen, ook als je geen ervaren (hard)loper bent. Je hebt ook geen speciale outfit nodig. Wandelschoenen (voor wandelaars) en hardloopschoenen (voor hardlopers) zijn wel belangrijk!

Ik kijk naar jouw behoefte, ben je een wandelaar of een hardloper? In principe wandelen we, maar een stukje joggen of 'powerwalken' kan ook. Het gaat erom dat jij je er fijn bij voelt!

STARTLOCATIE eerste sessie bij De Koriander in Rotterdam-Zuid. De andere vier sessies spreken we af op een nieuwe plek in Rotterdam, zodat we steeds in een verschillende omgeving zullen lopen.

STARTDATA cursus (de cursus bestaat uit 5 lessen): Kijk op www.mindfulrun.nl/rotterdam/lisette* 

Een Mindful Walk/Run cursus kost 95 euro.

Ook organiseer ik clinics van 1,5 uur om kennis te maken met Mindful Walk / Run.

DATA clinics:

Kijk op www.mindfulrun.nl/rotterdam/lisette*

Een clinic kost 15 euro.

*Als je samen met iemand of met een groepje aan een clinic of cursus wilt deelnemen op een ander moment, neem dan contact met mij op! Grote kans dat ik ook op een ander moment kan!

Kijk op www.mindfulrun.nl om je in te schrijven of als je meer wilt weten over vergoedingsmogelijkheden. Vraag als dat kan vergoeding aan jouw werkgever!

20200412_153821_0000.png

MBCTTRAINING

Start in september 2020

De achtweekse Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) training kun je ook volgen via ZOOM. Als je online meedoet, heb je geen reistijd en kun je gewoon lekker thuis vanaf een rustige plek meedoen. Op maandag 7 september en op woensdag 14 oktober starten er trainingen op locatie en als jij wilt, kun je met deze trainingen ook online meedoen.

Het programma ziet er als volgt uit:

- 8 wekelijkse sessies van 2 uur

- er doen maximaal 8 mensen mee, zodat ik jullie voldoende persoonlijke aandacht kan geven

- je ontvangt na elke sessie oefeningen voor thuis, zowel digitaal als op audio

Deze investering in jezelf kost 375 euro (particulier) en 499 euro (werkgever). Hou mijn socials in de gaten voor lanceringen van nieuwe trainingen!

Als jij liever individueel mindfulness wil leren beoefenen is er de mogelijkheid om mindfulness thuis of online te volgen als coaching. De kosten voor individuele mindfulnesscoaching zijn 70 euro/ uur (volwassene) en 60 euro/ uur (kind).

Interesse in een groepstraining of een training in een kleinere setting? Stuur een e-mail naar info@mindful-li of maak contact met mij op 06-18461451

Je kan zelf aangeven welke dagdelen jou het beste uitkomen, zodat we de sessies kunnen inplannen!

Deze training wordt nog niet vergoed door de meeste zorgverzekeraars.

Wel kun je je werkgever om vergoeding vragen! (tip1) En hier hoef je niet al een burn-out te hebben. Mindfulnessbeoefening is juist ook goed preventief in te zetten! (tip2)

Foto%20met%20paars%20vest%20in%20de%20ca

OVER MINDFUL-LI

Over mij

Mijn naam is Lisette Guijs en het is mijn missie om iedereen die weer vanuit zijn hart wil gaan leven te inspireren en hierbij te helpen.

Ik geloof dat je vanuit mentale fitheid weer bij jouw hoger bewustzijn kan komen, zodat je kunt leven vanuit jouw intuïtie in plaats van uit het ego-denken. En zo kunt krijgen waar jij het diepst van overtuigd bent. Mindfulness, mindset en manifesteren hebben alles met elkaar te maken!

Nadat ik zelf een mindfulnesstraining deed, heb ik de basisopleiding tot Mindfulnesstrainer gevolgd bij See True. Ik ben op retraite geweest via Simsara en volgde een Compassietraining en de Acceptance and Commitmenttherapy (ACT)training bij Zien en Zijn.

Ik werkte 20 jaar in het onderwijs in verschillende functies, waarbij ik kinderen, ouders en leerkrachten coachte. Inmiddels ben ik al een paar jaar hard aan de weg aan het timmeren om dat wat ik te vertellen heb te delen met een groot publiek. Wat ik te vertellen heb, lees je in mijn eerste blog en hoor je in podcast nummer 5 van Soul Insight.

Het krachtige effect en de helende werking van wat ik geleerd heb, wil ik graag met je delen.

Op Instagram en in mijn blogs vind je meer informatie over mijn ervaringen en waar ik mij mee bezig houd. Ik heb een passie voor gezondheid, bewustwording en persoonlijke ontwikkeling. Ik denk dat ik altijd blijf leren, ook van jou!

Testimonials

Lisette handelt uit levenservaring en dit was ook haar weg naar de stilte en kracht in haarzelf. Ze heeft empathisch vermogen en is een rustige persoonlijkheid. Ze is goed in kennisoverdracht en heel gedreven in mensen verder te helpen op hun pad naar bewustzijn.

Margaret

Ze begrijpt waar je naar toe wilt en hoe je dat kunt bereiken. Het leven van Lisette stond op zijn kop en kijk waar zij nu staat! De manier waarop zij in het leven staat en wat zij tot nu bereikt heeft, daar heb ik bewondering voor. Mensen die bewuster in het leven willen staan, kunnen wat van haar leren!

Andrea

Lisette staat heel puur in het leven, mede door wat zij heeft meegemaakt. Zij is een lief, oprecht en betrouwbaar persoon.

Melanie

 
 

CONTACT

WIL JIJ EERST EENS PROEVEN AAN MINDFULNESS EN MEER WETEN OVER DE MBCT TRAINING OF RUN/WALK CURSUS?

Neem dan contact met mij op! Mailen, bellen of contact via whatsapp, een DM via Instagram, een PB via messenger... Ik ontmoet jou graag!

Tel.: +31 (0)618461451

Foto%20zittend%20op%20stoel_edited.jpg
 
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Instagram

©2020 door Mindful-li. Met trots gemaakt met Wix.com